Cikgu Wandy

Short cut

2011-04-05T04:16:00.000-07:00

2006 - 2007 SK Permas Jaya 1.
2008 - 2010 SK Seri Bekok.
2011 - present SK Seri Bali, Chaah.
Sorry lama tak update. Ada busy sikit.

UPSR 2008

2008-11-18T23:57:00.000-08:00

Tahniah kepada murid-murid Tahun 6/2008 SK Seri Bekok yang telah menaikkan peratus kelulusan sekolah dalam UPSR tahun ini iaitu sebanyak 89.36%. Tahniah juga kepada guru-guru yang mendidik murid-murid.
5A - 3 orang murid.
4A 1B - 4 orang murid.

Akhir kata, selamat meninggalkan SK Seri Bekok dan selamat naik ke sekolah menengah kepada murid-murid Tahun 6.

Perkhemahan Unit Beruniform 2008

2008-11-12T04:09:00.000-08:00

Camping 2008 telah diadakan pada 24, 25 & 26 Oktober 2008. Seramai 89 orang murid yang terdiri dari pasukan Pengakap, Tunas Kadet Remaja Sekolah & Puteri Islam telah menyertai perkhemahan ini dengan jayanya. Antara aktiviti yang dijalankan adalah Pertandingan kawad kaki, rempuh halangan, membuat gadjet, masakan, burung hantu, demontrasi pasukan bomba, aktiviti berakit dan sebagainya.

Nuansa raya

2008-10-19T08:25:00.001-07:00

Gambar menunjukkan sambutan hari raya dan sambutan hari lahir murid Pra Sekolah. Selain itu beberapa orang guru telah mengadakan open house. Boleh dikatakan minggu ni minggu makan aje.

Apelah murid-mirid zaman sekarang ni. 2 orang murid tahun 6 & seorang murid tahun 3 dah pandai kaler rambut. Konon-konon rambut raye ler.

Salam Aidilfitri

2008-09-25T09:46:00.001-07:00

Selamat hari raya Aidilfitri kepada semua. Sekiranya ada berlaku kesalahan atau terkasar bahasa, ampun maaf jua dipinta. sebagai manusia memang kita tidak terlepas dari membuat kesilapan. Kepada yang nak balik kampung - Berhati-hati di jalan raya. Selamat pergi, selamat kembali.
Aturcara Hari Raya tahun 2008:
Raya pertama & ke-2 : Berada di Bukit Kuda, Klang.
Raya ke-3 & ke-4 : Sambut raya di Chaah, Segamat.

Lailatul Qadar

2008-09-22T07:02:00.000-07:00

Selamat menunaikan ibadah puasa kepada semua. Didalam bulan Ramadhan terdapat satu malam yang digelar malam 1001 malam, malam penuh keberkatan iaitu malam Lailatul Qadar. Rasulullah bersabda: Carilah lailatul qadar pada sepuluh hari yang terakhir. Namun jika kamu tidak mampu, maka jangan sampai terlepas pada hari ketujuh terakhir.

Ramadhan, Solat & kesihatan insan.

2008-09-18T03:29:00.000-07:00

Solat bukan sekadar ibadah malahan ia juga penting untuk kesihatan insan.
Bermula dengan mengambil wuduk yakni membersihkan diri sehinggalah pergerakan dalam solat, semuanya bermanfaat kepada kesihatan mental dan fizikal.
Menurut pakar kesihatan, sembahyang itu dapat membantu memetabolismekan (memproses) makanan yang dimakan ketika berbuka untuk digunakan sebagai tenaga (sehingga 200 kalori). Di samping itu ia juga bertindak sebagai senaman yang ringkas dan baik untuk menguatkan sistem kardiovaskular (jantung dan aliran darah).
Bayangkan jika selepas berbuka, kita melakukan pergerakan dalam solat maghrib tiga rakaat disusuli isyak (empat) seterusnya tarawih/witir (8+3 atau 20+3). Secara tidak langsung, kurangnya aktiviti bersenam pada siang hari dapat ditampung oleh solat.
Berdiri tegak untuk memulakan solat merupakan akupunktur yang bermanfaat bagi kesihatan di mana seluruh saraf menjadi satu titik pusat pada otak dan kedudukan ini melancarkan peredaran darah.
Rukuk juga dikatakan berupaya menyembuhkan penyakit. Ia dapat menghindari penyakit yang menyerang ruas tulang belakang yang meliputi ruas tulang punggung, tulang leher, tulang pinggang dan tulang tonggeng. Terdapat 17 jenis penyakit yang menyerang ruas tulang belakang.
Begitu juga sujud yang menyebabkan otot-otot menjadi lebih besar dan kuat terutama otot-otot dada. Paru-paru akan berkembang dengan baik dan dapat menyedut udara yang bersih. Sujud juga bermanfaat bagi otak kerana kepala berada pada posisi paling rendah, menyebabkan darah membawa banyak zat ke otak.

Harapan Ramadhan

2008-09-17T06:44:00.000-07:00

Tak ingin ku biarkan Ramadhan berlalu saja
Tuhan pimpinlah daku yang lemah
Mengharungi segalanya dengan sabar
Kita memohon pada Tuhan diberikan kekuatan
Ku merayu pada Tuhan diterima amalan

16 Sept. Sah 8 sudah melompat!

2008-09-10T03:58:00.000-07:00

Ilustrasi ni aku copy paste dari blog orang lain. Kalau nak gelak, gelaklah! Kalau tersinggung jangan marah ye... mintak maaf bukan aku yg buat. Saje nak hilangkan stress. Apapun kita tunggu aje 16 Sept ni, ada tak katak yg akan melompat.

Birthday Aliya 30 Ogos 2008

2008-09-10T03:15:00.001-07:00

Happy Birthday Aliya yg ke 2 tahun. Byk lagi gambar sekitar majlis hari jadi Aliya boleh diakses di http://kolamkatak.fotopages.com/?entry=1674559 . Untuk kaum kerabat, bolehlah ambil foto2 yg diupload percuma!

UPSR 2008

2008-09-08T22:18:00.000-07:00

Selamat menghadapi UPSR bagi semua murid Tahun 6. Cikgu doakan semoga berjaya. Semoga dapat 5A.

Sambutan Ambang Kemerdekaan 2008

2008-08-29T16:53:00.000-07:00

Sambutan Ambang kemerdekaan SK Seri Bekok telah diadakan pada 29 Ogos 2008.

Bajet 2009 Prihatin

2008-08-29T16:48:00.000-07:00

Yahoo!!!! Bonus 1bulan gaji untuk kakitangan awam atau minimum RM 1K. Dibayar dua kali pada bulan Sept & Dis.

Salam Merdeka

2008-08-21T07:45:00.000-07:00

Bulan ni adalah bulan kemerdekaan. Tunjukkanlah semangat patriotik kita dgn pasang bendera Malaysia sama ada di kereta, basikal, rumah, sekolah, blog dsb.. Kepada blogger Kickdefella yg terbalikkan bendera Malaysia, janganlah kerana marahkan sesuatu pihak kau terbalikkan Jalur Gemilang. Takpe mari kita ramai2 betulkan kedudukan jalur gemilang tu balik. Sheikh Kickdefella, kau jangan marah pulak, sekarang kepala kau yang terbalik.

Lagi satu letaklah Jalur Gemilang tu di tempat yg betul. Jangan sembarang letak seperti model perempuan ni. Tau la kau tu patriotik tapi janganlah bendera tu dijadikan kain tutup badan yg bogel. Korang jangan tanyalah mana aku dapat gambar ni. Surf je la sendiri. Tak boleh lebih2, nanti student datang blog aku tak manis.

Tips Mengekalkan Paras Kolesterol Yang Sihat

2008-07-29T06:22:00.000-07:00

Antara tip untuk mengekalkan paras kolesterol yang sihat:
1. Buangkan semua lemak dan kulit daripada daging, ayam dan itik sebelum makan. Tukar cara masakan dari menggoreng kepada membakar atau memanggang.
2. Elakkan kuah dan sos yang berlemak. Gantikan krim dengan yogurt sebagai sos dan hiasan. Pilihlah buah-buahan segar sebagai pencuci mulut dan bukannya kek atau biskut.
3. Guna minyak sayuran seperti kanola, kesumbar dan zaitun dalam kuantiti yang kecil untuk menggoreng. Kurangkan penggunaan marjerin kerana ia mengandungi minyak separa ter-hidrogen (asid lemak trans).
4. Hadkan pengambilan makanan yang mengandungi minyak kelapa sawit, minyak kelapa, minyak khinzir, mentega, telur kuning dan lemak susu.
5. Udang dan kerang-kerangan boleh diambil sekali-sekala kerana kandungan kolesterolnya lebih rendah daripada yang disangkakan dan ia mengandungi lemak tepu yang rendah.
6. Tambahkan serat ke dalam diet anda terutamanya serat oat. Pilih bijirin penuh apabila membeli roti atau bijirin.
7. Hadkan pengambilan organ dalaman haiwan seperti hati, ginjal, otak dan limpa yang tinggi dengan kolesterol.
8. Senaman adalah senjata penting untuk menentang kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Kajian menunjukkan senaman yang kerap (kira-kira 30 minit sebanyak tiga hingga lima kali seminggu) dapat meningkatkan paras HDL serta menyingkirkan kolesterol LDL berlebihan daripada darah. Anda boleh melakukan senaman aerobik, berenang, angkat berat, berjalan kaki dan menari.

Baby Boy

2008-07-20T07:06:00.000-07:00

Akhirnya anak ke-2 saya selamat juga dilahirkan pada 19 Julai 2008 (Sabtu) lebih kurang jam 10.03 malam. Pembedahan terpaksa dilakukan kerana isteri menghadapi kesukaran untuk bersalin normal. Alhamdulillah, isteri dan anak selamat. Terima kasih kepada semua yang memberi sokongan kepada saya & keluarga. Terima kasih juga kepada warga Hospital Batu Pahat yang memberi perkhidmatan & layanan yang baik.

Nama cadangan: Adib Luqman.

Berat masa lahir: 2.93kg.

Bacalah! Bahasa Melayu. Kertas 2. Bahagian B.

2008-07-15T04:17:00.000-07:00

Ini adalah karangan bertajuk 'Keluarga Saya' yang disediakan oleh seorang murid bernama Bob (nama samaran). Aku pun dah lupa aku dapat ni dari mana... tapi apabila dibaca rasa macam-macam (marah ada, kesian ada, kelakar pun ada).

Kelebihan solat dari sudut saintifik.

2008-07-07T06:21:00.000-07:00

Secara umumnya, badan manusia terdiri daripada empat komponen utama iaitu tisu aktif, tisu tulang, air dan lemak dengan setiap satunya mempunyai fungsi-fungsi tertentu di dalam badan.

Kajian mengenai kebaikan senaman terhadap komposisi badan telah banyak dilakukan dan pakar kesihatan juga sependapat bahawa senaman berat atau ringan tetapi dilakukan secara kerap dapat membakar lemak badan dan karbohidrat.

Kesan yang sama juga dibuktikan menerusi pergerakan solat yang diumpamakan seperti melakukan senaman ringan dan dibuktikan dapat meningkatkan tahap ketahanan badan serta menghindarkan risiko penyakit jantung, tekanan, kolestrol dan penyakit lain.

Pergerakan rukuk misalnya, iaitu kedudukan tulang belakang yang lurus melintang atau 90 darjah dibuktikan dapat mengelakkan risiko penyakit tulang belakang dan penyakit arthritis. Ia disebabkan oleh pertambahan bendalir dalam sel yang terdapat pada sendi-sendi badan sekali gus melembutkan pergerakan sendi tersebut.

Kedudukan rukuk juga dapat melambatkan proses penuaan yang berlaku apabila meningkatnya tisu aktif selain menambah baik proses imbangan air dalam badan dan melancarkan fungsi buah pinggang.

Begitu juga tabiat membengkokkan ibu jari dalam kedudukan sujud dan duduk semasa tahiyat yang dapat meningkatkan kadar pembakaran lemak dan membuang lemak dalam badan, sekali gus merendahkan risiko penyakit jantung.

Keadaan sujud sesuai dengan tarikan graviti yang akan menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke otak. Dinding dan urat-urat nadi otak dapat menerima lebih banyak darah berbanding keadaan biasa dan dengan bekalan oksigen mencukupi, otak akan menjadi lebih sihat dan cerdas.

Nilai kadar denyutan jantung nominal semasa sujud juga baik untuk kesihatan jantung khususnya dan kesihatan badan secara keseluruhannya. Posisi sujud dalam solat merangsang kadar denyutan jantung yang sihat dan tambahan kepada masa rehat.

Ia juga memanjangkan hayat jantung serta dapat menghindarkan pengecilan salur-salur darah yang membawa penyakit kepada arteriosklerosis.

Daripada sudut kesihatan seksual pula, solat telah dibuktikan mampu memberikan kesan positif kepada pesakit yang mengalami disfungsi ereksi. Kajian yang dilakukan menunjukkan pesakit yang pada mulanya langsung tidak mendapat ereksi ketika tidur mula menunjukkan perubahan dengan satu ereksi selepas proses intervensi solat selama sebulan. Malah, kajian berasingan dalam tempoh yang sama juga menunjukkan bilangan ereksi pesakit, isipadu darah serta tempoh ereksi turut meningkat secara mendadak.

Menariknya, solat turut memberi kelebihan kesihatan lain iaitu ia mampu meningkatkan bendalir dalam sel (ICW) serta menurunkan rintangan dan bendalir luar sel (ECW). Secara saintifiknya, bendalir dalam sel yang tinggi akan melancarkan pengaliran darah dalam badan terutamanya ke saraf otak yang akan mendapat bekalan oksigen yang tinggi seterusnya memberi ketenangan secara fizikal dan emosi kepada pendiri solat.

Lebih daripada itu, solat juga dibuktikan mampu meningkatkan penumpuan dan daya ingatan. Menerusi solat, otak diberikan satu keadaan untuk bersedia dalam menghadapi tugas pemikiran yang mencabar. Malah, selepas melakukan solat, seseorang itu akan menjadi lebih berwaspada untuk bertindak balas terhadap sebarang rangsangan.

Bagaimanapun perlu untuk diingatkan, kelebihan solat ke atas kesihatan seperti yang dibuktikan menerusi buku ini perlu menepati ciri-ciri tertentu dan sudah semestinya mengikut ajaran Islam yang sebenar. Ia termasuk mengerjakan solat lima waktu dalam sehari.

Kanak-kanak & kek.

2008-07-04T09:06:00.000-07:00

Gambar dirakam semasa hari jadi Ngangah. Budak-budak ni tukang posing aje.

Dari kiri: Sofea, Aliya, Arisya & Adam

Macam sedap je kek sponsor ni... ehm.

Makhluk apakah ini?

2008-07-04T08:53:00.000-07:00

Kelibat makhluk ini dijumpai ketika orang ramai mandi di Desa Water Park. Penulis sempat merakamkan aksi makhluk aneh ini bersama beberapa orang pengunjung. Eeee ...ngeri!

Santun lebih mulia berbanding cantik

2008-06-25T00:29:00.000-07:00

Antara Wardina Safiya & Waheeda siapa yang paling anggun? Aku suka kedua-duanya bukan kerana kecantikan sahaja tetapi penampilan diri yg menarik & sopan. Bagusnya kalau Wardina & Waheeda menjadi idola para remaja perempuan di Malaysia. Ini lebih baik dari menjadikan artis yg berpakaian tidak senonoh menjadi idola.

Maya karin pakai tudung di dalam iklan Celcom.

Di sini aku ambil kesempatan letak gambar wife aku (Shahida Binti Shahar). Yelah... gambar Wardina & Waheeda boleh letak takkan gambar isteri sendiri tak boleh letak kan?

Wanita yg bertudung nampak lebih cantik & santun. Contohnya Wardina, Waheeda & ramai lagi. Bercakap mengenai cantik & santun ni, aku ingin petik sebuah rencana dari Utusan, Oleh wartawan, MOHD. KHUZAIRI ISMAIL. Rencana ni panjang tapi aku ringkaskan ia.

Muslimah tidak seharusnya berlebih-lebih dalam merias diri. Hakikatnya tampil cantik itu sangat molek, kerana Islam sendiri sukakan kecantikan dan keindahan. Tetapi sebagai agama yang juga mengunjurkan kesederhanaan, berhias juga sepatutnya tidak secara keterlaluan. Tidak cantikkah kalau bibir yang mulus itu dibiarkan tanpa diwarnakan? Hilangkah seri dan menawannya jika kasut yang dipakai itu separa lantai yang dipijak?

Perbincangan mengenai batasan perhiasan yang diharuskan kepada seorang wanita Islam sudah sering dibincangkan secara umum. Biarpun tidak secara jelas menyentuh mengenai pemakaian gincu dan kasut tumit tinggi, namun ayat-ayat al-Quran yang dirujuk memberikan panduan yang jelas kepada batas perhiasan yang harus bagi wanita Islam. Ia termasuk keharusan berhias untuk suami di rumah manakala perhiasan di luar rumah pula selagi ia tidak melanggar syarak dan mendatangkan fitnah atau keghairahan kepada lelaki.

Bagaimanapun kecantikan daripada perhiasan yang terdapat pada seseorang wanita itu adalah terlalu subjektif untuk diperdebatkan. Mungkin bagi sesetengah orang, perhiasan itu tidaklah sampai menimbulkan fitnah atau keghairahan, tetapi sebaliknya pula pada pandangan mata lelaki yang lain.

Namun perlu untuk difahami, kecantikan yang mengundang fitnah dan rasa ghairah lelaki sebenarnya lebih kepada kecantikan luaran iaitu kecantikan yang dipertontonkan.
Sedangkan kecantikan dalaman iaitu keindahan peribadi yang terbentuk hasil didikan Islam sepenuhnya adalah kecantikan sebenar yang seharusnya dipamerkan oleh seorang wanita.

Justeru, apa salahnya jika persepsi yang terbina terhadap wanita selama ini yang sering dikaitkan dengan kecantikan ditukar kepada kesantunan? Wanita yang tampil penuh santun dalam berhias, berbicara dan bergaul lebih dipandang mulia oleh masyarakat dan semestinya dikagumi oleh lelaki.

Kecantikan hanyalah bonus pada pandangan mata, sebaliknya kesantunan akan kekal sebagai tanda hormat yang cukup tinggi dan lebih mempesona.

Mari Bersenam

2008-06-24T09:03:00.000-07:00

Asyik cerita pasal politik aje... bosanlah! Mari kita bersenam. Dapat juga hilangkan stress.

Sumpah Ezam

2008-06-21T09:22:00.000-07:00

Deklarasi Ezam Mohd Nor
“Saya bersumpah dengan nama Allah dan Rasulullah s.a.w dan dengan berpegang teguh kepada prinsip sebagai seorang Muslimin, saya tidak akan sama sekali membenarkan Anwar Ibrahim menjadi Perdana Menteri…”

Ini satu ketetapan keras dari seorang yang dahulu idolanya Anwar Ibrahim. Persoalannya bukan mengenai personaliti Ezam itu sendiri. Soalnya kenapa, orang yang pernah di tahan di bawah ISA dan OSA,membongkar kepincangan Kerajaan Barisan Nasional dan antara yang menggerakkan reformasi kini menentang Anwar Ibrahim.

Ini persoalannya. Kalau kerana wang, kenapa selepas pilihan raya? Lebih dari itu kenapa menyertai UMNO dalam keadaan UMNO lemah dan kehilangan sokongan. Ini adalah beberapa persoalan yang perlu kita jawab sebelum kini terus mendefinisikan Ezam Mohd Nor. Kalau wang menjadi penentu mungkin dalam keadaan Pakatan Rakyat memerintah, wang boleh diagihkan kepada Ezam Mohd Nor. Bukan tidak ada mereka yang mewakili Anwar Ibrahim menghubungi Ezam.

Mungkin ada asas, Ezam melihat PKR menyimpang dari landasan asal perjuangan. Sungguhpun begitu kenapa tidak menyertai PAS? Mungkin PAS juga turut dilihat oleh Ezam sebagai tunduk kepada Anwar Ibrahim dan ini seorang individu yang nampak mengerumus ke arah pembentukan nama “Mahazalim” sama seperti Mahazalim yang dahulu yang disebut para reformasi. Bezanya cuma mungkin ini – “in the making” dan yang dahulu adalah “full blown” - Mahazalim.

Ezam hari ini telah bersumpah untuk tidak sama sekali membenarkan Anwar Ibrahim menjadi Perdana Menteri. Begitu kuat ketetapan yang Ezam Mohd Nor buat. Sungguhpun begitu Ezam masih belum mahu merungkai kenapa dan apa yang membuat Ezam benar-benar bangkit untuk menolak Anwar Ibrahim.
http://www.umno-reform.com/ akan mula meneliti isu ini dan kenapa Ezam menolak Anwar Ibrahim dan kekuatan yang bakal Ezam kumpulkan untuk tujuan ini.

Written by anuar mohd nor. Lawati http://www.umno-reform.com/

ABDULLAH MASIH LAYAK MEMIMPIN UMNO?

2008-06-18T07:04:00.000-07:00

Posting ini saya tujukan khas kepada seluruh warga UMNO - di peringkat Majlis Tertinggi, Jawatankuasa Perhubungan UMNO Negeri, Bahagian dan Cawangan - termasuk ahli-ahli Pergerakan Pemuda, Wanita dan Puteri.Masanya sudah tiba untuk kita semua membuat satu keputusan penting dan segera - adakah Abdullah masih layak diberi peluang untuk terus memimpin kita semua di hari muka?Kalau masih layak, calonkanlah semula Abdullah ke jawatan Presiden UMNO dalam pemilihan parti akhir tahun ini. Kalau tidak layak, bertindaklah dengan tegas, berhemah dan segera untuk memberitahu Abdullah bahawa masanya sudah tiba untuk beliau mengundurkan diri daripada kepimpinan UMNO dengan serta-merta.
kudakepang#links

Kecergasan Fizikal

2008-06-14T11:18:00.000-07:00

Definasi Kecergasan fizikal:
Keupayaan melaksanakan tugas harian dengan cekap dan cergas tanpa rasa kepenatan serta mempunyai tenaga berlebihan untuk menjalani aktiviti rekreasi dan sanggup menghadapi cabaran keadaan kecemasan yang mungkin timbul.

Bagaimana mengetahui tahap kecergasan?

1. Kadar nadi rehat.

•Sangat cergas - bawah 50 denyutan seminit.
•Cergas - 50-70 denyutan seminit.
•Sederhana - 70-80 denyutan seminit.
•Tidak cergas - lebih drp. 80 denyutan seminit.

2. Kadar nadi pulihan.

Taraf kecergasan : Jangkamasa yang diperlukan untuk nadi selepas senaman jatuh ke bawah 100 denyutan seminit.

Sangat baik : 30 saat.
Baik : 60 saat.
Sederhana : 90 saat .
Tidak cergas : 2 minit ke atas.

Refleksi diri aku:
Kadar nadi rehat: 68 denyutan seminit (cergas)
Kadar nadi pulihan: Belum test lagi.

Peraduan Celcom 100 Days 100 Cars dihentikan.

2008-06-13T16:49:00.000-07:00

SKMM arah Celcom henti peraduan.

Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (SKMM) mengarahkan Celcom Mobile Sdn Bhd supaya menghentikan peraduan "Celcom 100 Hari 100 Kereta" susulan bantahan orang ramai.

SKMM menyatakan Celcom juga diminta mengembalikan semula bayaran kepada pelanggan yang mengambil bahagian dalam peraduan itu. Celcom juga diminta menyediakan maklum balas secara bertulis, menyatakan alasan kerana tidak mematuhi arahan, selewat-lewatnya 16 Jun 2008.
SKMM menyiasat aduan mengenai peraduan itu dan mendapati wujud unsur-unsur ketidakpatuhan Kod Amalan Pelanggan Am. Peraduan itu sepatutnya berlangsung dari 2 Jun hingga 9 September 2008.

Mentalk candy memudaratkan.

2008-06-12T02:20:00.000-07:00

Gula-gula kesihatan pembunuh dikesan

Sejenis gula-gula kesihatan, Mentalk Candy dikesan oleh Bahagian Perkhidmatan Farmasi, Kementerian Kesihatan mengandungi bahan kimia aminotadalafil yang mampu menyebabkan kegagalan jantung, sesak pernafasan dan hilang daya penglihatan.
Aminotadalafil adalah analog atau terbitan bagi bahan kimia tadalafil yang merupakan sejenis bahan perangsang seks yang digunakan untuk merawat penyakit mati pucuk. Penemuan itu juga mendapati profil keselamatan bagi aminotadalafil tidak pernah diuji dan merupakan entiti baru yang belum pernah ditemui sebelum ini.
Mentalk Candy dipercayai digunakan untuk tujuan yang sama (merawat mati pucuk) dan amat berbahaya jika digunakan kerana tindakan rangsangan farmakologi akibat analog tersebut (aminotadalafil) di dalam badan adalah tidak spesifik.

Body Mass Index

2008-06-11T08:46:00.000-07:00

Body Mass Index (BMI) atau Index Jisim Badan merujuk kepada kadar berat berbanding ketinggian, atau isipadu seseorang.

Cara pengiraan:

BMI = Berat (kg) / (Tinggi (m) X Tinggi (m))

Lelaki Asia
Sekiranya BMI anda:
Bawah 18.5 ---kurang berat
Antara 18.5 - 22.9 ---berat yang ideal
23 hingga 27.4 ---agak lebih berat
27.5 dan keatas ---gemuk / obesiti

Perempuan Asia
Sekiranya BMI anda:
Kurang 18.5 --- kurang berat
18.5 - 21 --- berat yang ideal
21- 26 --- berat berlebihan
26 ke atas - Obesiti

Contoh BMI aku.
Tinggi = 1.64 m
Berat = 62 kg

BMI = 62 / (1.64X 1.64)
= 62 / 2.6869
= 23.05 (marginally overweight)

Walau bagaimanapun, formula ini tidak boleh digunakan jika anda:
a) berusia kurang dari 18 tahun atau lebih 64 tahun.
b) mengandung atau menyusukan anak.
c) seorang ahli sukan yang aktif.

Pulau Batu Putih. Salah siapa?

2008-06-07T23:58:00.000-07:00

Malaysia telah kehilangan kedaulatan Pulau Batu Putih.

Angkara siapa? Lihat surat dibawah yang menceritakan segala-galanya.

Selamat Pengantin Baru

2008-06-06T04:19:00.000-07:00

1. Zulkifli Bin Mohammad & Azwida Binti Chik Aik
30 Mei 2008
Dungun, Terengganu.
(Zul, kau memang padan dgn Wida. Eloklah kau menamatkan zaman bujang.)

2. Ezrin Binti Ismail & Tuan Mustafa Bin Tuan Loder
24 Mei 2008
Bachok, Kelantan.

3. Muhammad Nasron Bin Abdullah & Hajah Rabiahtun Basariah Binti Haji Nomawi
1 Jun 2008
Kepala Batas, Kedah.
(On, sorry tak dapat mai hang nikah.)

Aku cari damai abadi

2008-05-24T21:37:00.000-07:00

Aku cari bukan harta bertimbun-timbun,
Untuk hidup kaya,
Aku cari bukan wang berjuta-juta,
Untuk hidup bergaya,
Aku cari bukan kawan-kawan,
Untuk hidup sekadar berfoya-foya,

Aku cari mana dia al-Ghazali,
Aku cari mana dia al-Shafie,
Kita bongkar rahsia kitab suci,
Cari pedoman,
Kita bongkar rahsia sunnah nabi,
Cari panduan,

Aku hidup kerana Dia Rabbi,
Dialah teman,
Dialah wali,
Dia mencukupi,

Aku hidup bererti,
Menikmati damai abadi.

Perjuangan yang belum selesai.

2008-05-24T21:19:00.000-07:00

Sesungguhnya tidak ada yang lebih menyayat
dari melihat bangsaku dijajah

Tidak ada yang lebih menyedihkan
dari membiarkan bangsaku dihina

Air mata tiada ertinya
sejarah silam tiada maknanya
sekiranya bangsa tercinta terpinggir
dipersenda dan dilupakan

Bukan kecil langkah wira bangsa
para pejuang kemerdekaan
bagi menegakkan kemuliaan
dan darjat bangsa
selangkah beerti mara
mengharung sejuta dugaan

Biarkan bertatih
asalkan langkah itu yakin dan cermat
bagi memastikan negara merdeka dan bangsa terpelihara
air mata sengsara
mengiringi setiap langkah bapa-bapa kita

Bukan kecil tugas kita
meneruskan perjuangan kemerdekaan kita
kerana rupanya selain memerdekakan,
mengisi kemerdekaan itu jauh lebih sengsara

Bangsaku bukan kecil hati dan jiwanya
bukankah sejak zaman berzaman
mereka menjadi pelaut, pengembara
malah penakluk terkemuka?

Bukankah mereka sudah mengembangkan sayap,
menjadi pedagang dan peniaga
selain menjadi ulama dan ilmuan terbilang?

Bukankah bangsaku pernah mengharung
samudera menjajah dunia yang tak dikenal
Bukankah mereka pernah menjadi
wira serantau yang tidak mengenal erti takut
dan kematian?

Di manakah silapnya hingga bangsaku
berasa begitu kecil dan rendah diri?

Apakah angkara penjajahan?
Lalu bangsaku mulai melupakan kegemilangan
silam dan sejarah gemilang membina empayar

Tugas kita belum selesai rupanya
bagi memartabat dan memuliakan bangsa
kerana hanya bangsa yang berjaya
akan sentiasa dihormati

Rupanya masih jauh dan berliku jalan kita
bukan sekadar memerdeka dan mengisinya
tetapi mengangkat darjat dan kemuliaan
buat selama-lamanya

Hari ini, jalan ini pasti semakin berliku
kerana masa depan belum tentu
menjanjikan syurga
bagi mereka yang lemah dan mudah kecewa

Perjuangan kita belum selesai
kerana hanya yang cekal dan tabah
dapat membina mercu tanda
bangsanya yang berjaya.

Jutawan-jutawan Malaysia

2008-05-22T22:52:00.000-07:00

Malaysia's 40 Richest in Malaysia- Forbes

1. Robert Kuok USD 10 billion, 84, married, 8 children.Kuok Group, Pacific Carriers Ltd, Transmile Group, Wilmar International

2. Ananda Krishnan USD 7.2 billion, 70, married, 3 children. Maxis Comminications, Aircel Ltd, Astro All Asia Networks

3. Lee Shin Cheng USD 5.5 billion, 69, married, 6 children. IOI Group

4. Teh Hong Piow USD 3.5 billion, 78, married, 4 children. Public Bank

5. Lee Kim Hua & family USD 3.4 billion, 79, widow, 6 children. Genting Group

6. Quek Leng Chan USD 2.4 billion, 67, married, 3 children. Hong Leong Group, Guoco Group, Rank Group

7. Yeoh Tiong Lay and family USD 2.1 billion, 78, widow, 7 children. YTL Corporation

8. Syed Mokhtar AlBukhary USD 1.8 billion, 56, married, 5 children. Malaysia Mining Corporation (MMC), Malaysia Johor Port, Malakoff, Gas Malaysia

9. Vincent Tan USD 1.3 billion, 56, married, 11 children. Berjaya Group

10. Tiong Hiew King USD 1.1 billion, 78, married, 4 children. Rimbunan Hijau Group, Tri-M Technologies

11. Azman Hashim USD 700 million, 68, married, 5 children. AMCorp Group, Ambank

12. William H. J. Cheng USD 660 million, 65, married, 3 children. Lion Group

13. Lee Swee Eng USD 495 million, 52, married. KNM Group

14. Ong Beng Seng USD 470 million, 63, married, 2 children. Hotel Properties Ltd, Natsteel

15. Lim Kok Thay USD 345 million, 56, married, 3 children. Genting Group, Star Cruises. Alliance Global

16. Vinod Sekhar USD 320 million, 40, married, 2 children. Petra Group, Green Rubber Global

17. Lee Oi Hian USD 300 million, 57, married, 4 children. Kuala Lumpur Kepong, Crabtree & Evelyn

18. Yaw Teck Seng USD 295 million, 70, married. Samling Group

19. Anthony Fernandes USD 290 million, 44, married. AirAsia, Tune Hotel, AirAsia X

20. Mokhzani Mahathir USD 285 million, 47, married, 5 children. Kencana

21. Kamarudin Meranun USD 280 million, 47, married, 5 children. AirAsia, Tune Hotel, AirAsia X

22. Jeffrey Cheah USD 275 million, 63, married, 3 children. Sunway Group

23. Lee Hau Hian USD 250 million, 55, married, 1 children. Batu Kawan, Kuala Lumpur Kepong

24. Chong Chook Yew USD 245 million, 86, widow, 4 children. Selangor Properties

25. Yaw Chee Ming USD 240 million, 49, married. Samling Group

26. G. Gnanalingam USD 230 million, 63, married, 3 children. Westports

27. Lim Wee Chai USD 200 million, 50, married, 2 children. Top Glove

28. Kua Sian Kooi USD 195 million, 55, married, 4 children. Kurnia Asia

29. Lau Cho Kun USD 185 million, 72, married. Gek Poh Holding, Malaysian Mosaics, Hap Seng

30. Abdul Hamed Sepawi USD 180 million, 58, married, 2 children.Ta Ann

31. David Law Tien Seng USD 165 million. Midwest, Sinosteel, T.S.Law Holding

32. Tiah Thee Kian USD 163 million, 61, married, 5 children. TA Enterprise

33. Liew Kee Sin USD 160 million, 50, married, 4 children. SP Setia

34. Ahmayuddin Ahmad USD 155 million, 51, married, 4 children.Westports, Pelikan

35. Eleena Azlan Shah USD 150 million, 48, married. Gamuda

36. Lin Yun Ling USD 145 million, 53, married, 2 children. Gamuda

37. Ong Leong Huat USD 130 million, 64, married, 4 children.OSK Group

38. Lim Thian Kiat USD 115 million, 50, divorced. Former head of conglomerate Multi-Purpose

39. Khoo Kay Peng USD 110 million, 69. MUI, Laura Ashley

40. Nazir Razak USD 100 million, 41, married. CIMB, Bumiputra Commerce Holdings

Selamat Hari Guru 2008

2008-05-15T06:43:00.000-07:00

Selamat Hari Guru.
16 Mei 2008.
Terima kasih cikgu.

Biarku menjadi lilin
Memberikan cahaya
Terangi sekeliling dengan diri terbakar
Tak siapa yang sedar
Disaat kegelapan rela aku berkorban
Demi satu harapan

Biar masa berlari
Dan kau terus mendaki
Aku tenang disini dengan sabar menanti
Tanpa dendam dan benci
Andainya kau terjatuh terluka dan tersungkur
Kurawat biar sembuh

Aku tak kan bertanya
Apakah nanti balasannya
Setiap pengorbanan setiap pemberian
Demi satu ikatan

Keikhlasan dihati
Walaupun kau ragui
Pada suatu masa dan suatu ketika
Akan ketara jua

Biarku menjadi lilin
Memberikan cahaya
Saat kau kesepian saat kau kegelapan
Kurela menerangkan
Aku senang begini dapat terus berbakti
Dengan cara sendiri

gelihati@blogspot

2008-05-12T08:56:00.000-07:00

Pada suatu hari di sebuah Sekolah Rendah, ketika itu waktu rehat dan terlihat di halaman sekolah tersebut seorang pelajar sekolah darjah satu menangis dengan kuatnya. Lalu, bertanyalah salah seorang gurunya.
Guru : "Kenapa menangis?"
Anak : "Duit saya hilang sepuluh ringgit Cikgu" (jawabnya sambil menangis)
Guru : "Sudahlah jangan menangis ye...nih Cikgu beri sepuluh ringgit."
Namun pelajar tersebut menangis semakin kuat. Cikgu pun menjadi lebih hairan.
Guru : "Aik... menangis semakin kuat? Kan Cikgu sudah ganti sepuluh ringgit."
Anak : "Iya Cikgu...tapi kalau tadi duit saya tidak hilang,kan sekarang duit saya ada dua puluh ringgit."
Guru : "??!!!"
---- sumbangan: Amat

Ada seorang cikgu tadika yang tak percaya wujudnya Tuhan. Dia pun berfikir bagaimana hendak mempengaruhi kanak-kanak di tadika tersebut supaya tak percaya wujudnya Tuhan. Tiba-tiba, dia mendapat satu akal...
Guru tadika : Anak-anak, nampak tak pen ini?
Murid-murid : Nampak cikgu.
Guru tadika : Pen ada kan?
Murid-murid : Ada cikgu.
Kemudian guru tadika tadi memasukkan pen itu ke dalam poket dia dan kemudian bertanya lagi..
Guru tadika : Anak-anak,nampak tak pen?
Murid-murid : tak nampak cikgu.
Guru tadika : pen ada tak?
Murid-murid : tak ada cikgu.
Guru tadika : Anak-anak nampak Tuhan tak?
Murid-murid : tak nampak cikgu.
Guru tadika : Tuhan ada tak?
Murid-murid : tak ada cikgu.
Guru tadika itu sangat gembira kerana tujuannya untuk mempengaruhi kanak-kanak itu berjaya. Tetapi.. dalam kumpulan kanak-kanak itu ada seorang budak yang pintar yang bernama Amin lalu dia pun mengangkat tangan...
Amin : Cikgu, boleh saya cakap sesuatu?
Guru tadika : Boleh, mari ke depan.
Amin : Kawan-kawan nampak cikgu tak?
Murid-murid : nampak.
Amin : cikgu ada kan?
Murid-murid : ada.
Amin : Kawan-kawan nampak otak cikgu tak?
Murid-murid : tak nampak.
Amin : cikgu ada otak tak?
Murid-murid : tak ada.
--- sumbangan: Sabeng

Bumi dipijak milik orang.

2008-05-11T07:48:00.000-07:00

Anak Kecil Main Api

Terbakar Hatinya Yang Sepi

Airmata Darah Bercampur Keringat

Bumi Dipijak Milik Orang

Nenek Moyang Kaya Raya

Tergadai Seluruh Harta Benda

Akibat Sengketa Sesamalah Kita

Cinta Lenyap Di Arus Zaman

Indahnya Bumi Kita Ini

Warisan Berkurun Lamanya

Hasil Mengalir Ke Tangan Yang Lain

Pribumi Merintih Sendiri

Masa Depan Sungguh Kelam

Kan Lenyap Peristiwa Semalam

Tertutuplah Hati Terkunci Mati

Maruah Peribadi Dah Hilang

Kini Kita Cuma Tinggal Kuasa

Yang Akan Menentukan Bangsa

Bersatulah Hati Bersama Berbakti

Pulih Kembali Harga Diri

Kita Sudah Tiada Masa

Majulah Dengan Gagah Perkasa

Jangan Lalai Teruskan Usaha

Melayu Kan Gagah Di Nusantara

Untuk kesedaran politik Melayu, layari http://arahkita.blogspot.com/

Rifle M16

2008-05-06T09:00:00.000-07:00

Banyak senjata yang pernah aku guna semasa Palapes dulu antaranya ialah rifle M16, Light machine Gun (LMG) dan General purpose machine Gun (GPMG/ MGKA). M16 adalah rifle yg dah biasa digunakan semasa latihan, ke mana saja pergi malah ke tandas sekalipun kena bawa. M16 yg digunakan oleh Wataniah adalah jenis M16 A1 yg menggunakan peluru 5.56mm. M16 beroperasi menggunakan sistem gas bolt berputar. Rifle M16 yg agak ringan sesuai utk operasi di hutan atau di bandar. Kelopak peluru boleh diisi 20 hingga 30 butir. Picu ada 3 pilihan iaitu safe, semi dan auto. Boleh dipasang dengan bennet dan pelancar grened M40. Aku dah lama dah tak pegang senjata ni. Kalau diperintahkan selamatkan senjata sekarang ni mungkin terangkak-rangkak. Maklumlah dah lama jadi civillian.

Ronaldo terpilih Pemain Terbaik England

2008-05-03T04:30:00.000-07:00

LONDON - Pemain sayap Manchester United, Cristiano Ronaldo dipilih sebagai Pemain Terbaik England tahun ini iaitu pemain kedua memenangi anugerah itu dua kali berturut-turut sejak ia diperkenalkan 60 tahun lalu.
Penyerang Liverpool, Fernando Torres dan penjaga gol Portsmouth, David James masih-masing di tempat kedua dan ketiga dalam undian yang dijalankan oleh Persatuan Penulis-Penulis Sukan (FWA) sejak ia diperkenal pada 1948.
Pemain kelahiran Portugal berusia 23 tahun itu memenangi anugerah kedua itu seminggu selepas dia dinamakan sebagai Pemain Terbaik Persatuan Pemain Profesional tahun ini.
Ronaldo yang menjaringkan 38 gol setakat ini dan bekas penyerang Arsenal, Thierry Henry merupakan pemain yang memenangi anugerah itu dua musim berturut-turut.
Henry memenangi anugerah itu pada 2003 dan 2004 dan sekali lagi pada 2006.
"Anugerah kepada Ronaldo bukan sesuatu yang mengejutkan selepas prestasi menakjubkan musim ini.
"Memang dia tidak mendapat undian seratus peratus tetapi sejak proses undian bermula, dia mendahului dan kekal di depan.
"Dengan menjaringkan 38 gol setakat ini, ia adalah sesuatu yang hebat bagi seorang pemain sayap.
"Dengan mengambil kira usianya yang masih muda, dia memiliki potensi dan keupayaan untuk mendominasi anugerah ini pada tahun-tahun seterusnya,'' kata Pengerusi FWA, Paul Hetherington.
Stanley Matthews memenangi anugerah pertama Pemain Terbaik England pada 1948.
- Reuters

Adam Yazid kesayanganku.

2008-04-26T19:35:00.000-07:00

Anak sulong aku. Adam Yazid namanya. Seorang budak yang pandai, comel dan nakal.

Adam Yazid, 2 tahun, nampak happy bila dapat makan spagethi di Pizza hut.
Selepas makan papa bawa Adam pergi Mcdonald. Dia nampak takut dengan patung McDonald tu.

SK Sri Bekok

2008-01-13T18:03:00.000-08:00

6 Jan 2008, aku mula melapor diri di tempat kerja yang baru -- SK Sri Bekok. Aku cuba menyesuaikan diri dengan suasana baru & rakan2 sekerja yg baru. Jumlah murid: 270 orang dan jumlah guru : 25 orang. Sekolah satu sesi. Murid-murid terdiri dari kaum Melayu diikuti oleh India dan Asli. Di sini hanya 2 kali dibunyikan loceng 1) waktu rehat 2) waktu pulang. Waktu pertukaran guru dan matapelajaran tidak dibunyikan loceng. Ini bagi mengelakkan murid-murid pulang ke rumah masing-masing. Guru-guru dan murid-murid di sini keseluruhannya baik-baik.

Aku win bid lelong.com.my

2008-01-02T07:40:00.000-08:00

Tahniah kpd aku sebab menang dalam bidding.

Black ODM SPIN Camouflage Series Watch

RM39 (Highest bid) + RM12 (kos penghantaran)

=RM51.00

Harga kat kedai : unknown.

Vacheron Constantine Black & Gold See-Tru Engine Series Automatic.
RM28 (highest bid) + RM10 (kos penghantaran)
=RM38.00.
Harga kat kedai RM 168.
Pian cakap kalau aku tak nak jam Vacheron Constantine tu, dia suruh aku tolak kat dia RM50. Sorry lah Pian, actually aku nak hadiahkan kepada Pakcik aku kerana dia tolong aku dapat pindah sekolah. jam ni mamang lawa. Boleh tengok enjin kat depan dan belakang. Tak pakai bateri pulak tu.

Bye 2007, Hi 2008

2007-12-31T08:10:00.000-08:00

Welcome 2008 and goodbye to 2007. May this new year will bring a prosperity and wealthiness in your life, family and career. Let 2007 be the history and a lesson to all of us for any mistake that we've made before.I wish to all my friends especially all SKPJ1 teachers a Happy New Year 2008.

Selamat tinggal Zulhijjah 1428H. Selamat datang Muharam 1429H. Syukur umur kita masih dipanjangkan Allah. masih ada kesempatan untuk meneruskan sisa-sisa hidup ini dengan membanyakkan amalan & meningkatkan ilmu. Suatu waktu nanti pasti kita akan dijemput pulang. Ya Allah, kepada Mu kami datang, kepada Mu kami kembali. Moga tahun baru ini memberi sinar kebahagiaan & rezeki yang barakah kepada kita. Amin.

Doa akhir tahun:

Wahai Tuhan, apa yang telah aku lakukan dalam tahun ini daripada perkara-perkara yang Engkau tegah daripada aku melakukannya dan aku belum bertaubat daripadanya. Sedangkan Engkau tidak redha dan tidak melupakannya. Dan aku telah melakukannya di dalam keadaan di mana Engkau berupaya untuk menghukumku, tetapi Engkau mengilhamkanku dengan taubat selepas keberanianku melakukan dosa-dosa itu semuanya. Sesungguhnya aku memohon keampunanMu, maka ampunilah aku. Dan tidaklah aku melakukan yang demikian daripada apa yang Engkau redhainya dan Engkau menjanjikanku dengan pahala atas yang sedemikian itu. Maka aku memohon kepadaMu.
Wahai Tuhan! Wahai yang Maha Pemurah! Wahai Yang Maha Agung dan wahai Yang Maha Mulia agar Engkau menerima taubat itu dariku dan janganlah Engkau menghampakan harapanku kepadaMu Wahai Yang Maha Pemurah. Dan Allah berselawat ke atas penghulu kami Muhammad, ke atas ahli keluarga dan sahabat-sahabatnya dan mengurniakan kesejahteraan ke atas mereka.

Selamat tinggal SKPJ1

2007-12-26T21:19:00.000-08:00

Selamat tinggal SK Permas Jaya 1. (http://www.skpj1.net/)
Kenangan di Sk Permas Jaya 1 sentiasa di ingatan.

Terutamanya yang terlibat dalam aktiviti Perkemahan Unit Beruniform & Kursus Asas Perkhemahan. Terima kasih diucapkan kepada rakan-rakan guru.

Tahniah! kepada murid-murid Tahun 6 2007 yang mendapat 5A dalam UPSR.

Welcome!

2007-12-26T20:17:00.000-08:00

Selamat datang ke blog Cikgu Wandy.

http://www.cikguwandy.blogspot.com/

Ini gambar anak-anak murid Kelas 4C 2007.